Masalah yang terjadi pada Mama Hamil

            Hamil adalah kodratnya kaum wanita. Tetapi saat pertama kali wanita merasakan kehamilan, pasti wanita akan mengeluh.Betapa susahnya menjaga dan mempertahankan kehamilannya. Nah, masalah ini sering terjadi pada wanita yang baru merasakan kehamilan yang pertama kalinya. Masalah yang terjadi ketika kehamilan pertama ialah kelelahan. Kelelahan ini meliputi kelelahan fisik maupun kelelahan pikiran. Kelelah an fisik biasanya terjadi di karnakan dalam karir pekerjaan. Sedangkan Kelelahan pikiran yaitu terjadi di karnakan stres ataupun mempunyai masalah yang sedang membebaninya. Jangan sampai anda kelelahan karna akan memawa dampak negatif oleh si calon bayi anda. Dan jika hal ini terus menerus akan menimbulkan hal yang tidak di inginkan misalnya keguguran ataupun melahirkan secara prematur. Perjuangan wanita berawal dari kehamilan. Anda pasti tidak mau kan ini sampai terjadi pada si calon buah hati anda. Maka ikuti tips - tips yang kami infokan untuk anda yang khusunya untuk para calon mama hamil. Banyak cara untuk mengatasi untuk kelelahan pada masa kehamilan terjadi :

Ø  Asup makanan kaya zat besi dan protein

Ø  Imbangi istirahat sebentar  dan Olahraga ringan yang aman

Ø  Tidur lebih awal dan posisi nyaman

Ø  Hidari bangun saat di malam hari

Ø  Meminum vitamin dari dokter

Ø  Makan, makanan yang sehat

Ø  Mengurangi pekerjaan yang tak selayaknya orang hamil lakukan

Ø  Konsultasi ke dokter kandungan tiap 1 bulan sekali

           Meskipun Anda mungkin merasa lelah, penting untuk mendapatkan sedikit olahraga kecil setiap hari. Anda dapat melakukan peregangan dan mengambil jalan santai singkat, karena ini akan bersantai Anda dan membuat Anda tetap bersemangat. Ingatlah bahwa Anda hanya harus berurusan dengan ini selama beberapa bulan. Maka dari itu para mama hamil harus extra hati - tahi untuk menjaga kandungan. Mama Hamil harus memakan makanan yang bergizi seperti : Sayur-sayuran dan buah-buahan, roti dari gandum utuh, cereal dalam jumlah besar, Produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak dalam jumlah sedang, Makanan tinggi lemak, gula dan garam dalam jumlah kecilDaging tanpa lemak, ayam dan ikanKacang yang dikeringkan, lentil Kacang-kacangan dan biji-bijian ,Susu rendah lemak, keju dan yogurt, Sayur-sayuran berdaun hijau, Suplemen asam folat .

           Jangan sampai mama hamil kekurangangizi ? di karnakan takutnya jabang bayi terlahir cacat, terjadinya keguguran, bayi lahir prematur, kematian janin, kelainan sistem syaraf pusat bayi maupun perkembangan yang tidak normal. Dan mama hamil dilarang makan atau minum seperti : Teh, Kopi, Masakan kambing, Nangka, Durian, Makanan yang belum benar - benar matang, dan Makanan yang terlalu  banyak minyak .