Makanan Untuk Mama Hamil

Kehamilan merupakan hal yang dinanti-nanti oleh pasangan suami istri yang baru menikah. Karena kehamilan sangat perlu dijaga dan dirawat agar kelahirannya sukses nantinya, maka perlu penanganan khusus bagi seorang wanita yang telah hamil. Bagi yang baru pertama kali mengalami kehamilan, mungkin belum terbiasa dan takut akan keguguran kehamilannya nanti. Mama hamil memang tidak boleh sembarang mengkonsumsi makanan demi kesehatan sang mama maupun bayi dalam kandungan, ada makanan yang boleh dimakan atau makanan yang di anjurkan untuk mama hamil ada juga makanan yang dilarang bagi mama hamil.  Makanan yang dianjurkan untuk mama hamil ialah buah - buahan segar tapi ada juga buah - buahan segar yang juga tidak boleh di makan oleh mama hamil, artinya seorang yang sedang hamil apapun makanan yang hendak dikonsumsi harus selektif dan tidak boleh sembarangan. Buah - buahan yang boleh di makan yaitu :
- buah tomat
- pepaya, semua pepaya kaya akan vitamin C
- mangga
- jeruk manis
- jeruk bali
- pisang, buah pisang kaya akan kalsium
- dan masih banyak lagi buah2-an yg lain,
seperti rambutan, semangka, bangkoang, manggis, sawo dll  
Tetapi ada buah - buahan yang tak boleh di konsumsi sama mama hamil, yaitu buah-buahan seperti durian, nangka dan cempedak akan ” bereaksi ke arah alkohol ”akibatnya perut mama akan terasa panas sekali dan akhirnya muntah - muntah  dan diaree. Sebab itu kalau kita sedang hamil, maka sebaiknya super hati-hati dengan buah-buahan sesuai dengan habitatnya. Dan tidak kalah pentingnya yaitu selama kehamilan coba super hati2 dengan buah ” salak ” .Di karena mama hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang tidak mengakibatkan ” kontipasi – sulit BAB ”. Ada juga makanan yang harus  di hindari makanan mentah seperti lalapan, sushi, steak setengah matang lebik baik dihindari. Hindari juga keju lembek, susu yang tidak disterilkan atau pasta karena dikhawatirkan mengandung bakteri listeria yang bisa menyebabkan keguguran. Makanan sehat untuk ibu hamil juga dianjurkan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti selada, buncis sangat baik bagi ibu hamil. Ibu juga bisa makan kentang, ubi, labu kuning dan kacang-kacangan. Mengkonsumsi makanan sehat dari sekarang selain mamfaatnya bagi ibu juga sangat membantu pertumbuhan janin ibu. Makanan sehat untuk ibu hamil menurut saya sangat mudah di dapatkan. Anda juga akan membutuhkan susu khusus ibu hamil yang mengandung berbagai nutrisi mikro dan makro untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Hal ini perlu dilakukan untuk memastikan nutrisi tambahan mama hamil dalam sehari dapat terpenuhi. Jika masih ragu-ragu, Anda dapat. Mengkonsultasikannya kepada dokter atau ahli gizi Anda. Semoga bermanfaat buat mama hamil >.<"