Hamil adalah saat - saat yang paling ditunggu oleh pasangan suami -
istri yang baru saja menikah. Akan tetapi jika tak ada bayi rasanya tak
lengkapan. Nah,, anda yang sedang hamil, Jagalah kesehatan tubuh anda
dan si jabang bayi yang di dalam rahim. Agar tetap sehat dan dapat melahirkan dengan selamat. Ada banyak cara yang dapat
dilakukan untuk hidup sehat saat hamil. Dengan melakukani makan -
makanan sehatdan teratur, olah raga yang baik, istirahat yang cukup dan
lain sebaginya. Bicara - bicara tentang masalah olah raga, bagi mama
hamil ini dapat melakukan olah raga dengan senam hamil. Senam hamil
sangat perlu bagi kesehatan terutama untuk persiapan proses persalinan
nantinya. Tidak hanya itu, jika dilakukan secara teratur, gerakan senam
juga bermanfaat mengurangi keluhan - keluhan yang mungkin muncul saat
anda hamil. Terutama pada tiga bulan terakhir masa kehamilan, seperti
pegal - pegal pada bagian - bagian tubuh tertentu.Senam hamil ini adalah
terapi latihan gerak untuk mempersiapkan mama hamil, secara fisik atau
mental, pada persalinan cepat, aman dan spontan. Sebelum memulai senam
hamil, lakukan dulu gerakan pemanasan sehingga peredaran darah dalam
tubuh akan meningkat dan oksigen yang diangkut ke otot-otot dan jaringan
tubuh bertambah banyak, serta dapat mengurangi kemungkinan terjadinya
kejang atau luka karena telah disiapkan sebelumnya untuk melakukan
gerakan yang lebih aktif.
Wahh„ pasti anda para mama
harus segera mencobanya untuk senam hamil tuch. Jenis olah raga tubuh
yang paling sesuai untuk mama hamil adalah senam hamil, disesuaikan
dengan banyaknya perubahan fisik seperti pada organ genital, perut kian
membesar dan lain-lain. Dengan mengikuti senam hamil secara teratur dan
intensif, mama hamil dapat menjaga kesehatan tubuh dan janin yang
dikandung secara optimal. Namun, jika Anda ingin melakukan senam di
rumah, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu kepada instruktur untuk
memastikan aman atau tidaknya gerakan-gerakan ini dilakukan sendiri di
rumah. Mungkin bila dilihat dari gerakan-gerakannya senam hamil hanya
sekadar senam, selayaknya olah raga hanya membuat tubuh segar dan bugar.
Namun, mengikuti program senam hamil membuktikan bahwa ternyata senam
hamil sangat membantu selama proses melahirkan anak pertamanya. Manfaat senam hamil sangat bagus saat proses melahirkan lho mam. Karena
pembukaan tidak juga meningkat dari bukaan dua, akhirnya dilakukan
induksi. Selama induksi kontraksi semakin lama semakin hebat. Apalagi
dibantu dengan pengambilan napas yang benar dan teratur. Sehingga, pada
saat-saat terakhir, di mana kontraksi semakin hebat dan intervalnya
semakin dekat.
Gimana para mama sudahkah anda yakin untuk mengikuti dan melakukan kegiatan senam khusus mama hamil. Pasti senam ini tetap sehat
kugh untuk mama dan si jabang bayi mama. Kami selalu memberikan solusi
yang terbaik untuk mama yang hamil. Hanya di MamaHamil.com kugh. Yang
selalu memberikan saran dan solusi yang baik. Semoga manfaat senam hamil ini sangat mama manfaatkan...
"Trims sis infonya Sangat Menarik
BalasHapusklo untuk ikut senam ibu hamil itu Bisa dilakukan sampai usia kandungan berapa bulan?
dan apakan ada saran khusus Untuk baju senam ibu hamil ?
Tolong Infonya sis"